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詳細資料ISBN：9789866247903 叢書系列：SMART LIVING養身健康觀 規格：平裝 / 208頁 / 17 X 23 X 1.2 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介抗老健身的養生課，健康無病痛的活到老 ◆你想要頭好壯壯？ ◆你想要延年益壽？ ◆你想要多子多孫？ ◆你想要活力百倍？ 如果你有好多的願望，沒有生命要怎麼達成？ 腎臟最重要的功能便是藏精儲氣。 腎氣的強弱，體現了生命力的強弱， 因此想要健身抗衰，首先要做的就是養腎。 西醫所指的腎臟是器官本身的功能，但中醫所說的腎則包含泌尿系統、神經系統、骨骼、造血、生殖系統、免疫系統、內分泌系統。 人體是由氣、血、精、津液是構成重要物質，其中氣及精為生命之根本。 精依氣生，氣化為精，《黃帝內經》指出：「人始生，先生精。」因此腎臟是先天之本。 但如果後天沒有調理得當，精氣便會耗損，人體也就提早衰老。 因此當我們所吃的食物，消化後化為水谷精微，為身體製造營氣及津液，再轉為有用的血，提供身體所需的養分，流至腎臟。 而腎也會將血液流至五臟，因為肝腎同源，清代名醫陳良夫曾說：「欲養其肝，必滋其腎。」 因為腎生骨髓，髓生肝。此外心沒有營氣，腎則虛弱； 若脾沒有消化水谷精微，則腎陽就不足，則無法提升脾陽。 因此我們除了先天帶來的腎臟基礎外，腎臟也是五臟的根基， 全身的體液循環最終都要在腎臟這裡匯總， 然後分流出去，各司其責。 精血同源，腎虛則肝衰； 心腎相交，腎虛則心弱； 脾腎相濟，腎虛則脾弱； 肺腎相生，腎虛則肺傷。 因此如果你有以上症狀，就是腎臟出了問題。 ★你有頻尿症狀？ ★常覺得疲累、頭暈、思考渾沌？ ★腰膝時常痠軟？ ★頭眩耳鳴、煩勞過度、時常失眠？ 本書飲食+運動+穴位按摩的自療方， 【吃的對】可以讓你補足腎臟所需營養，讓五臟共享豐盈； 【動一動】可以增強你的腎氣，讓身體維持血液的流動； 【按一按】穴位按摩的自療方，讓你可以強精健身，活力百倍。 維持生長、生育、智力、壽命的養生方， 調節你的情志，從生活開始愛腎養腎， 健康無病痛的活到老。 |
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資料來源：博客來
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