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詳細資料ISBN：9789863701583 叢書系列：健康DIY 規格：平裝 / 101頁 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介★全球暢銷超過70萬冊，《人體解剖全書》搭配用書！ 無論男性、女性、上班族、銀髮族、運動員， 人人都有該有的「身體復原說明書」。 在評估及治療身體任何一個部位之前，你必須對於身體的系統架構非常了解。 《人體解剖全書》透過實作練習，教你如何能夠精準、有效地利用觸診來了解人體結構。 不管你是按摩師、物理治療師、運動教練，或是在學習任何一種身體治療的學生， 這本書都是你探索人體奧祕最精彩的作品。 《肌力與伸展動作詳解》是《人體解剖全書》搭配用書， 為靜態伸展的教學小冊， 不限場地，運用30~60秒，被動地展開肌肉組織，身心會感到無比舒暢， 書中有許多搭配肌力與伸展動作的圖片，用來顯示特定部位肌肉的運作， 搭配簡易的輕啞鈴、彈力帶、瑜珈墊等，就能消除一天的疲憊。 小冊將身體分為五大區塊： ★肩膀與手臂：肩膀、肩頰骨、手肘 ★前臂與手部：前臂、手腕、手指 ★脊椎與胸廓：脊柱、頸部 ★骨盆與大腿：髖部、膝蓋 ★腿部與足部：腳踝、足部、腳趾 能按圖索驥，找到自己痠痛的部位有效溝通， 全身神經系統都得以放鬆。 一旦身體柔軟度增加，關節的活動範圍就會變大， 可做的動作變多，也能減低運動傷害的機率。 無論你是男人還是女人、是學生還是銀髮族， 只要活在現代，皆需擁有這本自救手冊。 本書特色 ◎30～60秒即可完成的日常保健運動。 ◎使用道具簡單，輕啞鈴、彈力帶、瑜珈墊即可完成！ ◎不限場地，坐在書桌前、通勤、躺在床上，隨處皆能執行。 |
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資料來源：博客來
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